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      香蕉飯前吃還是飯后吃

      作者:未知

        香蕉富含多種微量元素和維生素所有,是一種可以緩解疲勞,促進腸胃蠕動,愉悅身心。有“水果之冠”的美稱,主產于我國南方。香蕉香糯可口,既可生食,又可做菜。還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷,但含脂肪較低,民間常用香蕉治療高血壓、冠心病。那么,香蕉飯前吃還是飯后吃呢?
        飯前吃香蕉好?是飯后吃好?
        飯前飯后都可以吃香蕉,不過要注意進食的時間;飯前吃完香蕉不要立即吃飯,當然吃完飯也不宜立即吃香蕉,如果注意飯前飯后吃香蕉的時間,都是可以對人體是起到很大好處的。
        飯前飯后吃香蕉的時間
        飯前1個小時吃香蕉是最佳時間,飯前1個小時吃香蕉可以給機體帶來飽腹感,能有效的減少正餐時的熱量攝入,還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。
        飯后2個小時吃香蕉是最佳時間,飯后2小時吃香蕉。能促進消化吸收,還可最大程度的吸收香蕉中的營養物質,因為此時胃中食物基本消化完全。有足夠的時間和空間來吸收香蕉中的營養。
        香蕉一天吃幾個最好
        一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時。每天吃6~7根,可以餓了就吃,也可以按照三餐時間來吃,不宜再多了。
        香蕉作為水果的一種,雖然營養豐富,熱量適中,吃了有改善便秘。排毒養顏,消除疲勞的效果,但是為了保持人體每日營養物質的平衡供給。香蕉不宜多吃。每天1~2個就可以滿足身體各方面的營養需求,多了反而不好。
        吃香蕉的注意事項
        香蕉雖好,有潤腸通便,排毒減肥,解乏的效果。但是香蕉不宜多吃,因為香蕉性質寒涼,吃多容易拉肚子,引起腹瀉。而且香蕉中鈉元素含量也很高。吃多了容易水腫,而且香蕉吃多了。熱量攝入過多,能量堆積,還有引起肥胖的風險,因此一天吃1~2根最佳,最多不可超過3根。


      常見問題解答

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